Herzlich willkommen bei YogaMarisa
Schön, dass Du hier bist.
Was bedeutet Yoga für Dich? Was verbindest Du mit Yoga? Was hast Du für eine Vorstellung von Yoga?
Asanas (Körperübungen), Meditation, Achtsamkeit, Ruhe finden, in Kontakt mit Dir kommen, eine Auszeit vom Alltag, ...
Yoga kann so vieles sein
Ich lade Dich ein, Deinen eigenen Yogaweg zu erforschen - lasse Dich überraschen, welche Welt sich Dir auf Deiner Matte eröffnet.
Ich freue mich, wenn ich Deinen Yoga-Weg ein Stück weit begleiten darf.
Hatha Yoga
In meinen Yogastunden unterrichte ich Hatha Yoga, lasse aber gerne Sequenzen und Übungen aus anderen Yogastilen, wie Vinyasa Yoga (Abwandlung des klassischen Hatha Yoga), einfliessen. Ich lasse mich gerne inspirieren, probiere gerne auch Neues aus und bin offen für Wünsche, Ideen und Bedürfnisse aus der Gruppe.
Ob Anfänger oder Yogini mit Erfahrung - in meiner Yogastunde sind alle herzlich willkommen
Was solltest Du vor oder während des Yoga beachten?
Trage zum Yoga praktizieren bequeme Kleidung
Optimal ist es 2 Stunden vor dem Yoga nichts mehr zu essen
Dein Körper wird es Dir danken, wenn er sich unbeschwert in die Yogapraxis begeben kann und Du die Zeit auf der Matte geniessen kannst. Wenn es Dir nicht möglich sein sollte vorher nichts zu essen, achte bitte darauf, dass es, wenn möglich etwas Leichtes, gut Verdauliches ist.
Du bist die Fachperson für Deinen Körper - Auf den Körper hören - Grenzen spüren und annehmen
Jeder Körper ist anders und hat seine eigenen Grenzen. Grenzen können anatomische Grenzen sein oder aber auch persönliche Grenzen, Gefühle, die da sind und gesehen werden wollen oder heute ist einfach ein anderer Tag, als gestern und morgen sein wird. Das ist auch ein Teil der Yogapraxis - Annehmen, was jetzt ist - egal, was Du bei den anderen Teilnehmenden siehst. Yoga sollte niemals schmerzen.
Betrachte die Yogastunde als Geschenk an Dich
Deine Yogastunde ist Zeit für Dich, Deinen Körper und Deinen Geist. Die Yogamatte ist Dein sicherer Raum, ausserhalb des vielleicht hektischen Alltags.